Faire des activités créatives, un simple passe-temps ? Pas seulement… Écouter de la musique, danser ou encore peindre a de réels effets bénéfiques sur la santé, d’après certaines études qui ont été menées.
Est-ce qu’une activité créative et l’art peuvent stimuler positivement des patients avec de la démence? C’est l’une des questions posées en 2006, et le résultat a montré que l’activité créative a permis de réduire la dépression et l’isolement. En arrivant en fin de vie, l’art et la créativité offrent un chemin vers son monde intérieur émotionnel. Ceci montre donc qu’être créatif est une base de la vie humaine.
D’autres études ont bien sûr été menées et répertoriées. Par exemple, en 1989, 80 personnes avec des problèmes d’artères ont été étudiées. Lors d’activités d’écoutes musicales, la recherche a montré des améliorations au niveau des fréquences cardiaques apicales et des températures périphériques. La mesure était la gestion du stress. On peut donc en déduire que cette activité mène à une diminution du stress et donc à une meilleure santé physique.
D’autres observations ont indiqué que pratiquer l’art visuel permet d’exprimer les émotions plus facilement que de les mettre par écrit. Notamment dans le cas de patients avec des cancers, cela leur a permis la création d’émotions positives, de réduire la dépression, et d’améliorer la guérison. Mais écrire (journaling, poésie) signale aussi des résultats positifs, notamment pour l’expression de la colère, de la peine, du stress sur des patients atteints de maladies chroniques inflammatoires.
L’art en mouvement, tel que la danse, le Tai chi, a également révélé des bienfaits sur les personnes âgées et les patients atteints de cancer en améliorant leur qualité de vie et leur regard sur leur corps.
Pour ma part, ce que je constate, c’est que nous vivons dans un monde intellectuel qui a mis de côté les émotions et le langage non parlé et réfléchi, et je reste convaincue que dans certains cas, les émotions non libérées du corps peuvent apporter des maladies ou du mal-être. Quand avons-nous oublié de nous écouter sincèrement et de sortir nos émotions sans filtre explicatif ? Je pense qu’il est temps d’au moins donner autant d’importance à cette partie de notre être qu’à celle qu’on donne à notre cerveau. Notre expression artistique et nos émotions sont liées et font partie de nous à part entière. Laissez sortir votre magie intérieure !
Sources :
